拉伸的好处：

1.提升身体血液循环
2.排出乳酸堆积
3.提升肌肉弹性
4.提升关节灵活度
5.改善肌肉的劳损点
6.松解肌肉的粘连
7.增加身体的柔韧性
8.放松肌肉筋膜
9.提高肌肉功能，舒张压力
10.避免运动损伤
11.改善身体的内分泌失调
12.像一些经常锻炼，或者走路的人群，腿部深层肌肉都是有好多小疙瘩的（肌肉粘连）都可以通过用手法松解
13.筋长一寸，延寿十年

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